俗語有云「想抓住男人的心，先要抓住男人的胃」，三位入得廚房、出得廳堂的女神級人馬，「高Ling」高海寧、「Selena」李施嬅及「豹嫂」胡蓓蔚，為了讓廚藝更上一層樓，決定組成《為食3姊妹》，請教各路頂級廚師，鑽研廚藝，讓親朋好友在她們的廚房中暢遊美食世界。 　　每集節目均以牛、雞、魚、豬等不同的食材作為主題，嘗試從多方面了解食材的可塑性，深入鑽研食材的處理方法，嘗試中西各地特色菜餚的烹煮方法。節目亦請來幾位「星級廚師」，肥媽(Maria Cordero)、陳國強、余健志(Jacky)、黎志安(Ricky)等讓三位美女拜師學藝，向他們請教烹飪小貼士。 　　經過一番緊湊課堂，高Ling、Selena及豹嫂亦學以致用，各自設計一道菜式，親自下廚，宴請嘉賓好友，享受相聚一刻。