Klarer den syriske flyktningen Abdi å vinne en norsk fitnesskonkurranse med kun én fot? Sammen med kompisgjengen fra Ålesund ligger han i hardtrening for å få den ultimate kroppsbyggingen. Abdi har en vinnermentalitet av de sjeldne, han skal på pallen - koste hva det koste vil. En sterk og cinematisk dokumentarfilm om vennskap, kroppsidealer og hva avtrykket av en krig gjø...